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今日小寒，请注意保暖

日期：2021-01-05 08:35:38 | 来源：本站 | 0次

节气释义：

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5—7日交节。冷气积久而寒，小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但却还没有冷到极致。

节气养生：

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，从生活到养生，都有许多需要讲究的地方。生活上，小寒之前要做好防寒抗寒准备，储存食物，准备衣物，小寒一到，要做好日常保暖。饮食上就是冬令食羊肉调养身体的做法。这个节气，年轻人注意不要食用过多肥甘厚味，辛辣之品，以免长出痤疮之类。

养生中，小寒时节以进补为主，但进补不要盲目。虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。此时宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观。

中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以大家保暖工作一定要做好。

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