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添衣 | 一朝秋暮露成霜
日期：2020-10-23 00:00:27 | 来源：本站 | 0次

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霜降，是第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。斗指戌，太阳黄经为210°，每年公历10月23—24日交节。是秋季到冬季的过渡。特点是早晚天气较冷、中午较热，昼夜温差大，秋燥明显。霜降节气主要有吃柿子、赏菊、登高远眺、进补等风俗。

节气风俗

1、吃柿子

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泉州老人认为霜降吃丁柿，不会流鼻涕。但有些地方认为：霜降这天要吃杮子主要是有御寒保暖，同时补筋骨之效。

2、赏菊

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古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。

3、登高远眺

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古时霜降时节有登高远眺的习俗。九月节，寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

霜降的风俗还有进补、送芋鬼等，大家想了解更多风俗，可以自己上网查询学习哦。

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  民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，因此，霜降时节，养生保健尤为重要。中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

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