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寒露 | 种麦正当时

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寒露,在二十四节气中排第十七个,属于秋季的第五个节气。此时气候由凉爽转寒冷,万物随寒气增长,逐渐萧落,是个热与冷交替的时节。从寒露至霜降这半个月,也是金秋九月秋熟作物成熟、越冬作物开始播种的秋收秋种大忙季节,是秋收、秋种、秋管的重要时期。故有秋分早,霜降迟,寒露种麦正当时。农谚一说。

寒露过后昼短夜长,气温不断下降;古语有云“白露身不露,寒露脚不露”。随着天气逐渐转冷,感冒是最易流行的疾病,很容易在不知不觉中患上感冒。因此要采取综合措施,积极预防感冒。除了饮食和运动要适宜之外,还需注意添衣,切记忽冷忽热从而着凉。

在这个时节养生,饮食方面可以根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。

健身方面应避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

起居方面则应做到“早睡早起”。此外,还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

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