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热 | 何以销烦暑
日期：2021-07-22 07:00:26 | 来源：本站 | 0次

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大暑释义：

大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。

大暑养生：

大暑时节，天气炎热，人易上火，心性浮躁，平常需多多注意以下几点噢！

· 饮食

以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、绿豆等。

· 运动

运动时间在早上或傍晚为宜，选择运动量相对较小的运动，如慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后可适当饮用温开水。

· 衣着

宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服，易于散热。衣衫要勤洗勤换，防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，避免暑湿之气侵袭肌体。

· 精神

持续高温天气，不仅身体感到不适，还可能出现情绪浮躁，应保持平静的情绪，遇事学会冷处理。


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